Bị gàu có nên gội đầu nhiều không? là thắc mắc được nhiều người đưa ra. Câu trả lời là “KHÔNG“, theo các chuyên gia, gội đầu quá nhiều có thể khiến da đầu bị kích thích, khiến tóc yếu. Cùng Le Petit Marseillais tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây nhé!

Gàu là gì? 

Gàu là hiện tượng phổ biến ở da đầu, đặc trưng bởi các mảng da chết bong ra thành từng vảy nhỏ, thường có màu trắng hoặc hơi vàng. Chúng thường xuất hiện rõ nhất trên tóc, cổ áo, vai áo và có thể đi kèm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Dù không nguy hiểm, nhưng gàu ảnh hưởng đến sự tự tin và gây phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân khiến gàu xuất hiện?

• Da đầu thiếu độ ẩm (khô): Trong thời tiết hanh khô hoặc do sử dụng máy sấy và sản phẩm tạo kiểu quá thường xuyên, da đầu dễ mất nước, dẫn đến bong tróc lớp tế bào chết – một trong những nguyên nhân gây gàu nhẹ.
• Sự phát triển quá mức của nấm Malassezia: Malassezia là loại nấm men sống tự nhiên trên da đầu. Tuy nhiên, khi mất cân bằng (do dầu thừa, căng thẳng, thay đổi nội tiết…), loại nấm này có thể gây kích ứng, dẫn đến quá trình thay da nhanh hơn bình thường và sinh ra gàu.
• Viêm da tiết bã: Tình trạng này xảy ra khi tuyến dầu hoạt động mạnh, kết hợp với tế bào chết tạo thành mảng bong tróc. Đây là dạng gàu nặng hơn, có thể kèm theo da đầu đỏ và kích ứng.
• Chăm sóc tóc chưa đúng cách: Gội đầu không đều đặn, dùng dầu gội không phù hợp hoặc để dầu, bụi bẩn tích tụ quá lâu có thể khiến da đầu mất cân bằng, tạo điều kiện cho gàu hình thành.
• Dị ứng với sản phẩm chăm sóc tóc: Một số người có cơ địa nhạy cảm có thể phản ứng với hương liệu, chất bảo quản, hoặc thành phần hóa học trong dầu gội, dầu xả… khiến da đầu kích ứng, bong tróc và sinh ra gàu.

Bị gàu có nên gội đầu nhiều không?

Một trong những thắc mắc phổ biến khi gặp tình trạng gàu là: “Bị gàu có nên gội đầu nhiều không?”. Câu trả lời “KHÔNG“.

Gội đầu giúp ích gì khi bạn đang bị gàu?

• Làm sạch dầu thừa và tế bào chết: Gội đầu đúng cách giúp làm sạch da đầu, loại bỏ lớp bã nhờn tích tụ – một trong những yếu tố khiến gàu dễ xuất hiện và lan rộng.
• Tăng hiệu quả điều trị: Khi kết hợp với dầu gội chuyên trị gàu chứa hoạt chất như selenium sulfide, salicylic acid, hay ketoconazole, việc gội đầu đều đặn có thể giúp làm giảm gàu đáng kể.
• Giảm ngứa và khó chịu: Làm sạch da đầu đúng cách sẽ giúp xoa dịu cảm giác ngứa rát, thường gặp khi gàu bám nhiều trên bề mặt da đầu.

Những rủi ro nếu gội đầu quá thường xuyên

• Khô và bong tróc nặng hơn: Gội đầu liên tục – nhất là với dầu gội có chất tẩy mạnh – có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, dẫn đến khô, bong tróc và khiến tình trạng gàu nghiêm trọng hơn.
• Gây kích ứng: Với những người có da đầu nhạy cảm, tần suất gội đầu dày đặc dễ khiến da đầu bị mẩn đỏ, rát hoặc nổi mụn do tiếp xúc nhiều với hóa chất.
• Tóc dễ gãy và mất độ ẩm: Gội đầu nhiều mà không dưỡng đúng cách có thể khiến tóc yếu đi, khô xơ và dễ rụng hơn.

Gội đầu bao nhiêu lần mỗi tuần là hợp lý?

• Da đầu thường đến khô: Chỉ nên gội 1–2 lần/tuần để tránh làm khô da đầu thêm.
• Da đầu dầu: Có thể gội 3–4 lần/tuần, nhưng nên sử dụng dầu gội dịu nhẹ, kết hợp dưỡng ẩm hoặc serum da đầu để giữ cân bằng.
• Da đầu nhạy cảm: Gội 2 lần/tuần với sản phẩm không chứa sulfate, hương liệu hoặc cồn khô là lựa chọn an toàn hơn.

Cách chăm sóc tóc khi bị gàu

Gàu không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cho thấy da đầu bạn đang mất cân bằng. Để kiểm soát gàu hiệu quả, bạn cần kết hợp giữa việc chọn sản phẩm phù hợp và xây dựng thói quen chăm sóc da đầu đúng cách. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích bạn nên áp dụng:

1. Ưu tiên dầu gội chuyên trị gàu có thành phần hoạt tính rõ ràng

Việc chọn sai sản phẩm có thể khiến tình trạng gàu kéo dài. Hãy ưu tiên những loại dầu gội có chứa các hoạt chất được nghiên cứu lâm sàng:

• Ketoconazole: Có tác dụng kháng nấm, đặc biệt hiệu quả với gàu do nấm Malassezia gây ra.
• Selenium Sulfide: Giúp làm chậm quá trình bong tróc da đầu và giảm cảm giác ngứa.
• Salicylic Acid: Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, ngăn ngừa tích tụ da chết và dầu thừa.
• Kẽm Pyrithione: Có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ làm sạch da đầu và kiểm soát nấm men.

2. Gội đầu đúng cách để tránh tổn thương da đầu

Một số thao tác nhỏ nhưng đúng kỹ thuật có thể cải thiện đáng kể hiệu quả:

• Làm ướt tóc bằng nước ấm nhẹ, tránh nước quá nóng vì dễ làm khô và kích ứng da đầu.
• Lấy một lượng dầu gội vừa đủ, thoa đều lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong 2–3 phút để hoạt chất phát huy tác dụng.
• Xả sạch bằng nước mát để làm dịu da đầu và đóng biểu bì tóc.

3. Hạn chế sản phẩm tạo kiểu gây bít tắc da đầu

Keo xịt tóc, gel tạo kiểu hoặc sáp vuốt tóc có thể khiến da đầu bị tắc nghẽn, gây tích tụ dầu và làm tình trạng gàu thêm nghiêm trọng. Hãy dùng những sản phẩm không chứa cồn và rửa sạch sau mỗi lần sử dụng.

4. Đừng bỏ quên bước dưỡng ẩm cho da đầu

Nếu bạn có da đầu khô, hãy bổ sung độ ẩm bằng các loại dầu tự nhiên như:

• Dầu dừa: Kháng nấm nhẹ, giữ ẩm và làm dịu da đầu.
• Dầu argan: Giàu vitamin E, giúp phục hồi da đầu và tóc hư tổn.

Chỉ nên thoa một lượng nhỏ và massage kỹ, sau đó gội sạch lại vào ngày hôm sau để tránh bết tóc.

5. Chế độ ăn uống hỗ trợ cân bằng da đầu từ bên trong

Thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe da đầu và giảm gàu:

• Omega-3: Có nhiều trong cá béo (cá hồi, cá thu), giúp giảm viêm và duy trì độ ẩm.
• Kẽm và vitamin nhóm B: Có trong quả óc chó, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh – giúp kiểm soát dầu và cân bằng da đầu.

Những sai lầm khi bị gàu bạn nên lưu ý

Gàu là tình trạng phổ biến nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, bạn có thể vô tình khiến tình trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi đối phó với gàu – và bạn nên tránh để da đầu được phục hồi hiệu quả hơn:

1. Gãi da đầu quá mạnh tay

Khi da đầu ngứa, phản xạ tự nhiên của nhiều người là… gãi. Tuy nhiên, việc gãi liên tục hoặc quá mạnh có thể khiến da đầu bị trầy xước, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm xâm nhập, từ đó khiến vùng da đầu viêm nhiễm và gàu trở nên nặng hơn. Hãy thay thế thói quen này bằng cách massage nhẹ nhàng khi gội đầu để làm dịu và làm sạch da đầu an toàn.

2. Chọn nhầm loại dầu gội

Không phải loại dầu gội nào cũng phù hợp để trị gàu. Một số sản phẩm chứa hương liệu nhân tạo, cồn hoặc chất tẩy mạnh có thể gây khô da đầu, làm mất đi lớp dầu tự nhiên và khiến tình trạng bong tróc trở nên tồi tệ hơn. Hãy ưu tiên các sản phẩm có công thức nhẹ dịu, không sulfate, hoặc dầu gội có hoạt chất trị gàu đã được chứng minh lâm sàng như ketoconazole, selenium sulfide…

3. Xem nhẹ tình trạng gàu kéo dài

Gàu dai dẳng nhiều tuần liền, không đáp ứng với các loại dầu gội thông thường, có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề da liễu nghiêm trọng hơn như viêm da tiết bã, vảy nến da đầu hoặc nhiễm nấm sâu. Trong trường hợp này, tự điều trị tại nhà có thể không hiệu quả, và bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và điều trị chuyên sâu.

Bài viết trên đây Le Petit Marseillais đã giải đáp thắc mắc Bị gàu có nên gội đầu nhiều không?. Hi vọng bài viết hữu ích với bạn!